Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
114 exercices trouvés
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné à un bras à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné alterné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé incliné avec haltères en prise marteau
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné haltères, prise parallèle
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné un bras avec haltère, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) à la machine à poulies (basse)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) alterné à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) assis à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8,5 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (avec support sur banc)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8,5 / 10
Développé militaire (épaules) sur machine à levier
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) un bras (landmine row)
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire à la barre assis derrière la tête
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine guidée
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire à la Smith debout
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire assis avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7,5 / 10
Développé militaire assis avec haltères (sans support)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Abdominaux, Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire avec bande en torsion
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Obliques externes