Dos
Très bon9 / 10
Rowing incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
149 exercices trouvés
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing incliné avec haltères, prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing inversé avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Rowing penché à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing Pendlay avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Biceps, Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Rowing un bras avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Cuisses et Fessiers
Bon8,5 / 10
Single Leg Deadlift (Soulevé de terre unilatéral aux haltères)
- Équipement
- Haltères et Kettlebell
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers, Grand fessier et Petit fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre avec barre hexagonale
- Équipement
- Barre hexagonale
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Soulevé de terre jambes raides avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre, pieds joints
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre roumain avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Bon7 / 10
Soulevé de terre sumo avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses
Très bon9 / 10
Squat (légèrement en avant) sur machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la barre basse
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre, prise largeur épaules
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la Smith machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier