Bras
Bon8 / 10
Curl pronation à la barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
130 exercices trouvés
Bras
Bon8 / 10
Curl pronation à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl pronation à un bras assis à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl pronation au pupitre avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl pupitre incliné prise serrée avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl spider (prise pronation) avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider incliné à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider marteau à un bras incliné avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider pronation avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Curl squat à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl supination couché sur banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl un bras à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl Zottman à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Moyen6 / 10
curl Zottman avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl Zottman debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras
Bon8 / 10
Développé couché avec haltères en rotation (biceps)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras
Moyen6,5 / 10
Double curl biceps debout à la poulie au-dessus de la tête
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras, Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
Fente avec curl biceps haltères en mouvement de bowling
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Quadriceps
Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Kettlebell alterné hang clean
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Biceps, Trapèzes, Deltoïde antérieur et Deltoïde postérieur
Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Kettlebell Clean
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Biceps, Trapèzes et Deltoïde antérieur
Abdominaux, Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
muscle-up
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Biceps, Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes