Cuisses et Fessiers
Faible3 / 10
curl debout sur une jambe
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
940 exercices trouvés
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl des avant-bras pronation au banc avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Bon7 / 10
Curl halter haut (Curl Hercules)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl incliné à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl incliné avec haltères, prise intérieure
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7,5 / 10
Curl incliné sur banc à curl avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Cuisses
Bon8 / 10
Curl inversé assisté
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Curl inversé assisté au sol
- Équipement
- Poids du corps et Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Moyen5 / 10
Curl ischios Dumbbell allongé
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau à la poulie basse (avec corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl marteau à un bras assis avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl marteau alterné assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau alterné sur pupitre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl marteau assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl marteau avec barre olympique
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau avec haltères sur pupitre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau avec haltères traditionnel
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl marteau croisé avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl marteau debout à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau incliné sur banc, en prise pronation
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl marteau un bras à la poulie (corde) sur pupitre
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau un bras avec haltère sur pupitre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la machine
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Avant-bras