Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la Smith assis
- Équipement
- Barre et Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
940 exercices trouvés
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet assis un bras haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Bon8 / 10
Curl poignet avec haltère sur banc, un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl poignet neutre assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet supination assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Bon8 / 10
Curl prise pronation au pupitre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl pronation à la barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl pronation à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl pronation à un bras assis à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl pronation au pupitre avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl pupitre incliné prise serrée avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl spider (prise pronation) avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider incliné à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider marteau à un bras incliné avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider pronation avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Curl squat à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl supination couché sur banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl un bras à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl Zottman à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Moyen6 / 10
curl Zottman avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl Zottman debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Abdominaux et Cuisses
Faible4 / 10
Dead Bug
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse, Obliques internes et Obliques externes