Addominali
Basso3 / 10
Plank laterale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
124 esercizi trovati
Addominali, Spalle, Schiena, Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Plank zavorrato
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali e Glutei
Basso3 / 10
Ponte laterale con abduzione dell'anca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Medio gluteo e Obliqui esterni
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Pressa verticale Pallof con nastro
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Pulldown con puleggia in piedi con rotazione del busto
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Addominali e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia orizzontale inclinato in avanti, petto parallelo al suolo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover reclinato con barra EZ
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Addominali
Buono7 / 10
Rematore kayak di Thibaudeau al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Rotazione del busto in piedi con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Rotazione del busto sulla puleggia (su-giù)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Rotazioni del busto della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Rullo addominale
- Attrezzatura
- Rullo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Rullo addominale in ginocchio
- Attrezzatura
- Ruota addominale
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Ruota addominale in piedi
- Attrezzatura
- Ruota addominale
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali e Schiena
Molto basso1 / 10
Sfinge
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Siediti per metà nella posizione del prigioniero
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Sit-up con coltello a serramanico
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Sit-up con fascia a forbice
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con la gamba dritta sospesa
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con le ginocchia sospese
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti del ginocchio sdraiato
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti della gamba attorcigliata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti della gamba attorcigliata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni