Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti a T con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
181 esercizi trovati
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti anteriori con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Sollevamenti dei deltoidi posteriori con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti del deltoide posteriore sdraiati a terra con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali con bilanciere in piedi sopra la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali a un braccio con supporto su panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti laterali con manubri con presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con manubri seduti inclinandosi leggermente in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio (manubri) lateralmente con panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio disteso di lato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia inversa, inclinazione in avanti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali inversi da seduti piegati in avanti verso la puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7,5 / 10
Sollevamenti laterali inversi della puleggia sdraiata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali inversi sdraiati sulla panca con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali posteriori piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Sollevamenti posteriori con un braccio con manubri sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Addominali, Spalle e Schiena
Basso4 / 10
Sollevamento a T laterale sulla palla di stabilità
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Romboidi e Deltoide posteriore
Spalle, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat e Military Press (spalle) sulla barra a T
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Spalle
Buono8 / 10
Stampa militare Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia, Spalle, Schiena, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Sumo high pull con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Quadricipiti, Adduttori, Grande gluteo e Deltoide laterale
Braccia, Spalle e Schiena
Basso4 / 10
Tiraggio in piedi con l'asciugamano
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Corda
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi