Braccia
Buono8 / 10
Pulldown per tricipiti con puleggia (V-Bar)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
160 esercizi trovati
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown unilaterale con macchina con puleggia (rematore a un braccio)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia
Buono8 / 10
Pulley Triceps Extensions (V-Bar)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (barra dritta)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (corda)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Pullover da sdraiati con corda al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Rematore al cavo con corda
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena
Buono8 / 10
Rematore alla macchina da seduti con busto inclinato
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Rematore alto da seduti a presa supina
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore basso alla macchina da seduti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Addominali
Buono7 / 10
Rematore kayak di Thibaudeau al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Braccia, Schiena, Cosce, Glutei e Cardio
Medio6 / 10
Rematore orizzontale con corda e squat
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Addominali
Medio6 / 10
Rotazione del busto in piedi con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Rotazione del busto sulla puleggia (su-giù)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Rotazione esterna della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle e Petto
Medio6 / 10
Rotazione interna della spalla da seduti alla Pulley Machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle al cavo basso
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti anteriori con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci a gamba singola in piedi con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Polpacci
Glutei
Molto buono9 / 10
Sollevamenti della gamba lato cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Abduttori e Medio gluteo
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia inversa, inclinazione in avanti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali inversi da seduti piegati in avanti verso la puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore