Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Il polpaccio si solleva con la palla contro il muro
- Attrezzatura
- Manubri e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Polpacci
207 esercizi trovati
Spalle
Buono7 / 10
In piedi alternando military press con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Medio6 / 10
In piedi alternando sollevamenti frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Inclina Y rilanci con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Romboidi e Deltoide posteriore
Braccia
Buono8 / 10
Inclinare le estensioni dei tricipiti con due mani e un manubrio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback alternato dei tricipiti con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback con manubri appoggiati su panca piana
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Basso4 / 10
Kickback dei tricipiti in piedi piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti con manubri in piedi sporgendosi in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti con un braccio con manubri seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Medio6 / 10
Kickback per tricipiti con un braccio in posizione piegata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Kickback per tricipiti da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Kickback per tricipiti in piedi con manubri alternati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Gambe
Buono7 / 10
Leg curl da sdraiato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Petto
Medio6 / 10
Manubri pullover sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military Press alternato da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press alternato da seduti con manubri, presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press da seduti (spalle) con manubri (con supporto su panca)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press da seduti (spalle) con manubri (presa parallela)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7,5 / 10
Military press da seduti con manubri (senza supporto)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi con manubri a un braccio, presa neutra, assistito da panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi con manubri, palmi rivolti verso l'interno
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Military press unilaterale in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale