Petto
Medio6 / 10
Croci basse con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
202 esercizi trovati
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Croci con manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono7 / 10
Croci con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con rotazione dei manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con un manubrio da sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con un manubrio su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo con ginocchia piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia
Buono7 / 10
Curl a martello con barra olimpica
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl a martello inclinato su panca, in presa prona
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Medio6 / 10
Curl bicipiti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl bicipiti con martello alternato con manubri in piedi
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia e Avambracci
Medio6 / 10
Curl bicipiti con un braccio a presa prona e manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti e Avambracci
Braccia
Molto buono9 / 10
Curl bicipiti inclinati con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia e Avambracci
Medio6 / 10
Curl bicipiti pronati alla sbarra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Avambracci
Braccia
Medio6 / 10
Curl in piedi con pesi liberi
- Attrezzatura
- Pesi liberi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Basso4 / 10
Dip alla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Petto
Medio6 / 10
Dip alla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Dip alla panca (ginocchia piegate)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Dip alla panca con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Basso4 / 10
Dip con i piedi sollevati sulla panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Dip del torace assistite dalla macchina
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)