Petto
Medio6 / 10
Piegamenti sulle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
134 esercizi trovati
Spalle, Schiena e Glutei
Basso3 / 10
Piegamenti Superman
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari e Grande gluteo
Schiena
Buono8 / 10
Presa in supinazione della macchina per pull-down laterale
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Molto buono9 / 10
Presa salda e pull-down seduta sulla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Buono7 / 10
Pressa con manubri da seduto di Arnold
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con bilanciere seduta dietro la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa per il collo in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio6 / 10
Pull-up a un braccio con carico
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Bilanciere e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up di pronazione con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio6 / 10
Pulldown a peso corporeo in piedi, presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown a seduta ampia con carrucola
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown a un braccio sulla pulley machine (inginocchiato)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a seduta alta (maniglie)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Pesi liberi e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a un braccio e gambe piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia alta (inginocchiato)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia alta inclinata all'indietro
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Pulldown con puleggia in piedi con rotazione del busto
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale, Romboidi e Obliqui esterni
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Pulldown del deltoide posteriore (staffe)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown orizzontale con puleggia a seduta larga
- Attrezzatura
- Vogatore e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pulldown squat a corpo libero
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi