Addominali
Basso4 / 10
Rullo addominale
- Attrezzatura
- Rullo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
940 esercizi trovati
Addominali
Medio6 / 10
Rullo addominale in ginocchio
- Attrezzatura
- Ruota addominale
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Avambracci
Medio5 / 10
Rullo da polso
- Attrezzatura
- Pesi liberi e Corda
- Muscolo principale
- Avambracci
Addominali
Medio6 / 10
Ruota addominale in piedi
- Attrezzatura
- Ruota addominale
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Salita del gradino con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cardio
Molto basso2 / 10
Salto con la corda
- Attrezzatura
- Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle
Buono7 / 10
Scott Dumbbell Press
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle al cavo basso
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Buono7 / 10
Scrollate di spalle alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono8 / 10
Scrollate di spalle alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Medio6 / 10
Scrollate di spalle con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sdraiato accovacciato sulla macchina da slitta
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6,5 / 10
Seduta al muro con gamba singola
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Piccolo gluteo
Spalle
Medio6 / 10
Seduti alternando sollevamenti frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Addominali e Schiena
Molto basso1 / 10
Sfinge
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Siediti per metà nella posizione del prigioniero
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Sit-up con coltello a serramanico
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Sit-up con fascia a forbice
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Smith basso
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo