Schiena
Buono7 / 10
Rematore a un braccio con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
179 esercizi trovati
Schiena
Buono8 / 10
Rematore a un braccio con manubri piegati su panca piana
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Rematore alla macchina da seduti con busto inclinato
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Molto buono9 / 10
Rematore alto alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Rematore alto da seduti a presa supina
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Rematore con barra a T a presa supina
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Medio5 / 10
Rialzi a Y con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Spalle
Medio6 / 10
Seduti alternando sollevamenti frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio6 / 10
Smith military press dietro la testa
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Smith Military Press in piedi
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti a T con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti anteriori con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti con le ginocchia sospese
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Sollevamenti dei deltoidi posteriori con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti del deltoide posteriore sdraiati a terra con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali con bilanciere in piedi sopra la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali a un braccio con supporto su panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti laterali con manubri con presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con manubri seduti inclinandosi leggermente in avanti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio (manubri) lateralmente con panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali con un braccio disteso di lato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale