Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Side Crunch mit Kabelzug (auf Bosu)
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- Kabelzug und BOSU
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
124 Übungen gefunden
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Sit-Up mit Scherenband
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- Körpergewicht und Widerstandsband
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Sit-up-Hälfte in Gefangenenposition
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Sehr gut9 / 10
Sitzende Crunch-Maschine mit Griffen
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Sitzende Drehung an der Kabelzugnmaschine
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Drehung mit Gummizug
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Sitzender Gang (gegen die Wand)
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Quadrizeps
Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Sitzender High Kabelzug Crunch
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- Kabelzug
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- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Sitzender Twist mit Bar
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Sitzendes abwechselndes Beinheben mit der Langhantel
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln und Rücken
Sehr gering1 / 10
Sphinx
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Stehende Zehenvorwärtsbeuge
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Stehende, niedrige Kabelzugn-Rumpfrotation
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Stehender Kabelzug mit Drehung des Oberkörpers
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- Kabelzug
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- Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Stehender Kabelzug-Crunch (mit Seil)
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Stehender Twist mit Stange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Stehendes Bauchrad
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- Bauchroller
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- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Thibaudeau-Kajakrudern am Kabelzug
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- Kabelzug
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- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Türkisch, steh auf
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell
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- Kettlebells
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- Trapezmuskel, Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Unterarmstütz mit Rotation
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- Körpergewicht
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Unterarmstütz mit Zusatzgewicht
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
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- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
V-Ups mit Widerstandsband
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- Widerstandsband
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Verdrehtes Beinheben
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln