Schultern
Gut7 / 10
Sitzende Schulterdrücken mit Stange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
181 Übungen gefunden
Schultern
Gut8,5 / 10
Sitzendes Schulterdrücken (Schultern) mit Kurzhanteln (mit Bankunterstützung)
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Sitzendes umgekehrtes Seitheben, nach vorne gebeugt zum Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Sitzrudergerät
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- Rudergerät
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Smith-Schulterdrücken
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Smith-Schulterdrücken hinter dem Kopf
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Ständige Smith Military Press
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gering4 / 10
Stehend mit Handtuch zeichnen
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- Körpergewicht und Seil
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Stehende Langhantel-Frontheben über dem Kopf
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel
Arme und Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Stehende Langhantel-Trizepsstrecken über dem Kopf
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Stehende Schulterdrücken hinter dem Hals
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Handflächen nach innen zeigend
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Langhantel, breiter Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken, enger Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Stehender Kabelzug mit Drehung des Oberkörpers
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehendes Hanteldrücken von Arnold
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- Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehendes, abwechselndes Schulterdrücken mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Sumo-Hochzug mit Kettlebell
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Quadrizeps, Adduktoren, Großer Gesäßmuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern, Rücken und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Superman-Liegestütze
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Unterer Rücken und Großer Gesäßmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Supinationsrudern mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Tiefes Rudern im Sitzen mit Stange
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- Rudergerät
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken auf der Stange liegend
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen mit 1 Hantel
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- Trizeps