Schultern
Gut8 / 10
Militärische maschinengeführte Presse
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
62 Übungen gefunden
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Nackenpresse im Smith-Stil
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Rückwärtsheben mit Standgummi
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Schrägbank-Seitheben mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Schräghantel-Seitenheben auf der Bank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Schulterdrücken (Schultern) auf der Verbundmaschine (niedrig)
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8,5 / 10
Schulterdrücken (Schultern) auf Hebelmaschine
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Schulterdrücken im Sitzen (Schultern) mit Kurzhanteln (Parallelgriff)
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Schulterdrücken mit der Hebelmaschine
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Schulterdrücken mit Drehband
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit Gummizug
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit zweiarmiger Kettlebell
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Scott Hantelpresse
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen mit Unterstützung
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Sehr gut9 / 10
Seitliches Anheben am Kabel
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Seitliches Hantelheben im Sitzen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Seitliches Hantelheben im Stehen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Sehr gut9 / 10
Seitliches Heben der Kabelzug
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- Kabelzug
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- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Seitliches und dann vorderes Heben mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Schulterdrücken (Schultern) mit Widerstandsband im Niedergang
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- Widerstandsband
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut8 / 10
Sitzende Schulterdrücken im Smith-Stil (Schultern)
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Schulterdrücken mit Band
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Sitzende Schulterdrücken mit Stange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8,5 / 10
Sitzendes Schulterdrücken (Schultern) mit Kurzhanteln (mit Bankunterstützung)
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- Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel