Brust
Gut7 / 10
Einarmiges Kurzhanteldrücken auf der Negativbank
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
202 Übungen gefunden
Arme und Brust
Gut7 / 10
Einarmiges Kurzhanteldrücken auf der Negativbank
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut7 / 10
Einarmiges niedriges Bankdrücken (Supination) mit Hantel
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Gut7 / 10
Einarmiges Schrägdrücken am unteren Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Gut7 / 10
Einarmiges Schrägdrücken mit Hantel, neutraler Griff
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Einarmiges Schräghanteldrücken
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Schultern
Gut7 / 10
Einarmiges Seitheben (Hantel) zur Seite mit Schrägbank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Einarmiges seitliches Hantelheben
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Einarmiges seitliches Heben mit Bankunterstützung
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Einarmiges seitliches Heben mit niedriger Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Einarmiges, seitlich liegendes Seitheben mit der Hantel
- Geräte
- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Brust
Mittelmäßig6 / 10
Einhändige Liegestütze
- Geräte
- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Mittelmäßig5 / 10
Enge Knie-Liegestütze
- Geräte
- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Enge Liegestütze
- Geräte
- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Mittelmäßig6 / 10
Enge Liegestütze mit Widerstandsband
- Geräte
- Körpergewicht und Widerstandsband
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Fliegende am Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Fliegende am Kabelzug auf der Negativbank
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Fliegende am Kabelzug auf der Negativbank
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Fliegende am Kabelzug auf der Schrägbank
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Fliegende am Kabelzug im Liegen
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Fliegende am Kabelzug im Stehen (Cable Crossover)
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Fliegende am tiefen Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Fliegende am tiefen Kabelzug im vorgebeugten Stand
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gering4 / 10
Füße hochgehoben, Dips auf der Bank
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps