Oberschenkel
Gut8,5 / 10
Kosaken-Kniebeuge mit Hantel (Kosaken-Kniebeuge)
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149 Übungen gefunden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kreuzheben mit der Hantel
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- Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Kreuzheben mit geradem Bein und Gummizug
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kreuzheben mit geradem Bein und Kurzhanteln
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Kreuzheben mit geradem Bein und Widerstandsband
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Langhantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Langhantel, Füße zusammen
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Kreuzheben mit Sechskantstange
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Kreuzheben mit steifen Beinen und Gummizug
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Kreuzheben mit Widerstandsband
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Bauchmuskeln, Schultern und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Lager mit Stange
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- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Gesäßmuskeln und Oberschenkel
Gut8,5 / 10
Langhantel-Knicks-Ausfallschritt
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- Mittlerer Gesäßmuskel und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Langhantel-Kniebeuge
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Langhantel-Kniebeuge, schulterbreiter Griff
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Rücken
Gut8 / 10
Langhantelrudern auf Schrägbank (Pronation)
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Liegedrehung mit gebeugten Knien
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Low Smith Squat
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Low-Bar-Kniebeuge
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Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Maschinelle umgekehrte Hyperextension
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Maschinen-Rumpfrotationen
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Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Mit Band in die Hocke gehen und ziehen
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Nach vorne gebeugtes Langhantelrudern
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Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Nordic Curl
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Rücken
Gut8 / 10
Pendlay-Rudern mit Langhantel
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