Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Peso muerto a un brazo con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
158 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto con barra
- Equipamiento
- Barra, Barra olímpica y Pesas libres
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con barra hexagonal
- Equipamiento
- Barra hexagonal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con pierna recta con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con pierna recta y elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas estiradas y barra, pies juntos
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas rectas y barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Peso muerto con piernas rectas y mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Peso muerto con piernas rígidas y elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8,5 / 10
Peso muerto con una sola pierna
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas rusas
- Músculo principal
- Isquiotibiales, Glúteo mayor y Glúteo menor
Espalda, Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Peso muerto en la barra, en jaula (jalón de rack)
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Peso muerto en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Lumbares, Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto rumano con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Plancha con lastre
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales, Brazos, Hombros y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha de codo dinámica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha lateral con aducción de cadera
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Abductores y Oblicuos externos
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Ponerse en cuclillas sobre una pierna (pistola)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Press de piernas alterno en máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Press de piernas vertical con la máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Brazos, Hombros, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Press militar con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Glúteo mayor y Deltoides anterior