Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento a cuatro patas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps
195 ejercicios encontrados
Abdominales
Bajo3 / 10
Estiramiento cruzado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de glúteos sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor, Glúteo medio y Glúteo menor
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales con pierna levantada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la espalda baja sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la parte superior de la espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio y Romboides
Pantorrillas
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de pantorrilla contra la pared
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pantorrilla contra la pared (variación)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pantorrilla de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pantorrilla sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pantorrillas
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de rana mecedora
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Brazos
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de tríceps
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del dorsal ancho contra la pared
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Muslos
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del tendón de la corva
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del trapecio lateral (inclinación lateral del cuello)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos y Hombros
Muy bajo1 / 10
Estiramiento deltoides posterior
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Abdominales y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento espinal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares
Antebrazos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento lateral de muñeca
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Antebrazos
Abdominales
Muy bajo2 / 10
Estiramiento lateral de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos externos
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento lateral de rodillas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento lateral del cuello
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio
Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento pectoral dinámico
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pantorrillas
Muy bajo1 / 10
Estiramientos de pantorrilla de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pantorrillas