Glúteos
Bueno7 / 10
Empujes de cadera con elástico en las rodillas.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo mayor
62 ejercicios encontrados
Espalda
Medio6 / 10
Encogimiento de hombros con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Trapecio
Muslos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Pantorrillas
Muy bajo1 / 10
Estiramiento tibial posterior
- Equipamiento
- Banda de resistencia y Cuerda
- Músculo principal
- Pantorrillas
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Estocada búlgara con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Antebrazos
Medio5 / 10
Extensión de muñeca con banda de resistencia.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Antebrazos
Muslos
Medio6 / 10
Extensiones de piernas con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos
Medio5 / 10
Extensiones de piernas con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps
Brazos
Medio6 / 10
Extensiones de tríceps con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Flexiones colgantes con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Abdominales
Medio5 / 10
Giro sentado con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con banda elástica estirada y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre cerrado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Jalón con banda elástica y agarre supino
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con pierna recta con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Peso muerto con pierna recta y elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Peso muerto con piernas rígidas y elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales y Hombros
Bajo4 / 10
Prensa Pallof con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Prensa Pallof vertical con cinta
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Pecho
Medio5 / 10
Press de banca a un brazo con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio5 / 10
Press de banca con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Press de banca con elástico sentado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)