Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
82 ejercicios encontrados
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch inverso con polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Elevación de piernas tumbado en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales, Hombros y Espalda
Bajo4 / 10
Elevación lateral en T sobre balón de estabilidad
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Romboides y Deltoides posterior
Abdominales
Bajo4 / 10
Elevaciones de busto
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo3 / 10
Elevaciones de piernas alternas sentado con barra.
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de piernas colgantes con pesas.
- Equipamiento
- Peso corporal y Mancuernas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Elevaciones de piernas en un banco plano
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Elevaciones de piernas estiradas acostadas con banda.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno7 / 10
Elevaciones de piernas inclinadas (piernas estiradas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Elevaciones de piernas laterales con cable
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores y Glúteo medio
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de rodillas acostadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Elevaciones de rodillas colgantes
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estirar los músculos de la espalda sobre una pelota.
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Glúteos y Muslos
Bueno7,5 / 10
Estocadas cruzadas con peso corporal (Estocadas con reverencia)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo medio y Glúteo mayor
Brazos y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones con manos separadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Hombros, Pecho y Cardio
Bajo4 / 10
Flexiones con palmada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones con protracción escapular
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones con una mano
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)