Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
93 ejercicios encontrados
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento de espalda con rodillo
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de la parte superior de la espalda
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio y Romboides
Espalda
Muy bajo1 / 10
Estiramiento del trapecio lateral (inclinación lateral del cuello)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Muy bajo2 / 10
Estiramiento lateral del cuello
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno7 / 10
Face pull de rodillas con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Face pull en polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Abdominales y Espalda
Medio6 / 10
Flexiones escapulares
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Deltoides posterior, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Espalda
Medio6 / 10
Jalón con peso corporal de pie, agarre cerrado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón con polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón en polea alta (arrodillado)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Brazos, Hombros y Espalda
Medio5 / 10
Jalón tras nuca en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio y Dorsal ancho
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Jalón vertical en máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de jalón lateral con un solo brazo (agarre ancho) a palanca
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio y Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado
- Equipamiento
- Máquina de remo
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Máquina de remo sentado bajo tirón
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Polea con asiento alto (asas)
- Equipamiento
- Barra, Pesas libres y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Polea horizontal con asiento ancho
- Equipamiento
- Máquina de remo y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Muy bueno9 / 10
Polea horizontal tiro alto
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Pulldown en cuclillas con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Pulldown en polea con un brazo y piernas dobladas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides