Brazos
Bueno7 / 10
Barra de frente en supinación
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps
940 ejercicios encontrados
Brazos
Muy bueno9 / 10
Bíceps Spider Curl con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Bíceps
Abdominales y Muslos
Medio5 / 10
Bicicleta de aire
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Cardio
Bajo3 / 10
Bicicleta elíptica
- Equipamiento
- Bicicleta estática y Elíptica
Cardio
Muy bajo2 / 10
Bicicleta elíptica con escalones
- Equipamiento
- Elíptica
Cardio
Muy bajo2 / 10
Bicicleta estacionaria
- Equipamiento
- Bicicleta estática
Cardio
Bajo4 / 10
Bicicleta estacionaria alta
- Equipamiento
- Bicicleta estática
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Bocas de incendio con banda de resistencia.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Cardio
Bajo3 / 10
Burpee
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Deltoides anterior, Pectoral esternal (medio) y Recto abdominal
Cardio
Bajo4 / 10
Burpee con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
Cardio
Bajo3 / 10
Caminar con pasos (estimulación de piernas y glúteos)
- Equipamiento
- Escaladora
Cardio
Bajo3 / 10
Caminar en cinta inclinada
- Equipamiento
- Máquina guiada
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Caminar sentado (contra la pared)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps
Abdominales
Bajo4 / 10
Capullos
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Brazos y Hombros
Medio5 / 10
Cargada con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Bíceps, Trapecio y Deltoides anterior
Abdominales, Brazos, Hombros, Espalda, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Cargada y press con kettlebell
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Medio5 / 10
Cargadas alternas con kettlebells desde posición colgante
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Bíceps, Trapecio, Deltoides anterior y Deltoides posterior
Cardio
Muy bajo2 / 10
Carrera
- Equipamiento
- Peso corporal
Brazos, Hombros, Pecho, Espalda y Cardio
Muy bajo1 / 10
Ciclo de mano
- Equipamiento
- Ergómetro de brazos
- Músculo principal
- Bíceps, Tríceps, Trapecio, Deltoides anterior, Deltoides lateral, Deltoides posterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Hombros
Medio6 / 10
Círculos de brazos con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Antebrazos
Muy bajo2 / 10
Círculos de muñeca
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Antebrazos
Abdominales
Bajo4 / 10
Codos a rodilla extendida
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Codos de rodilla alternos (crunch de bicicleta)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Contracción pectoral isométrica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)