Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
158 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre avec barre
- Équipement
- Barre, Barre olympique et Poids libres
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre avec barre hexagonale
- Équipement
- Barre hexagonale
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Soulevé de terre jambes raides avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre, pieds joints
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre roumain avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Soulevé de terre un bras avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la barre basse
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat à la barre, prise largeur épaules
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la Smith machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat allongé sur machine à traîneau
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat avant à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat avant avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat avant avec barre aidé d'un banc
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Squat avec bande et tirage
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat avec haltère sur banc (box squat)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier