Bras
Bon8 / 10
Curl biceps debout unilatéral à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
160 exercices trouvés
Bras
Très bon9 / 10
Curl biceps incliné à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl biceps marteau à la corde sur pupitre
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl biceps supination à la poulie sur pupitre
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl concentration à un bras assis à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl de concentration à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl debout à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl debout à la poulie à la corde
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl marteau à la poulie basse (avec corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl marteau un bras à la poulie (corde) sur pupitre
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Biceps
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la machine
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Très bon9 / 10
Curl pronation à un bras assis à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras, Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Curl squat à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl un bras à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché à la poulie basse, couché sur banc
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la poulie sur banc décliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché assis à la poulie (dos à la poulie)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné à un bras à la poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) à la machine à poulies (basse)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) alterné à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Fessiers
Bon7,5 / 10
Donkey kickback à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand fessier