Bras
Bon7 / 10
Extension des triceps à la corde couché au sol avec poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
160 exercices trouvés
Bras
Bon8 / 10
Extension triceps à la poulie basse debout unilatérale
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extension triceps à la poulie haute avec barre en V
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extension triceps à un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon7 / 10
Extension triceps penché en avant à la corde au-dessus de la tête à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Fessiers
Bon8 / 10
Extensions de hanche (kickback) penché à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand fessier
Dos
Bon8 / 10
Extensions pullover allongé à la corde à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Pectoral costal (bas)
Bras
Très bon9 / 10
Extensions triceps à la corde à la poulie basse sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Extensions triceps à la corde sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie (barre en V)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie à genoux (avec barre)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie à un bras au-dessus de la tête, prise supination
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie haute, dos à la poulie et incliné en avant
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps concentration à la poulie (sur genou)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps debout à la poulie (corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon7 / 10
Extensions triceps debout à la poulie basse (avec corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon7 / 10
Extensions triceps debout à un bras (supination)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Extensions triceps latérale debout à la poulie haute (perpendiculaire à la poulie)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
extensions triceps unilatéral à la poulie haute, dos à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Épaules et Dos
Bon7 / 10
Face Pull à la poulie à genoux
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon7 / 10
Face pull à la poulie à genoux (corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Épaules
Bon7 / 10
Face pull debout à la poulie (avec corde)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Abdominaux
Bon7 / 10
Flexion latérale avec poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes