Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet assis un bras haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
207 exercices trouvés
Avant-bras
Bon8 / 10
Curl poignet avec haltère sur banc, un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl poignet neutre assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet supination assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Bon8 / 10
Curl spider (prise pronation) avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider incliné à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider marteau à un bras incliné avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl spider pronation avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl supination couché sur banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl Zottman à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Moyen6 / 10
curl Zottman avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl Zottman debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères assis
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras
Bon8 / 10
Développé couché avec haltères en rotation (biceps)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché bas (supination) à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné avec haltère unilatéral
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères en prise marteau
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)