Abdominaux
Moyen5 / 10
Flexions latérales avec haltère (Dumbbell Side Bend)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Obliques externes
207 exercices trouvés
Dos
Bon7 / 10
Haussement d'épaules (shrug) buste en appui sur banc incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Haussements d'épaules (shrug) avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes
Dos
Bon8 / 10
Haussements d'épaules (shrug) incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes
Bras
Moyen5 / 10
kickback avec haltères en appui sur banc à plat
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Kickback triceps à un bras avec haltère assis
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Moyen6 / 10
Kickback triceps à un bras en position penchée avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen6 / 10
Kickback triceps alterné avec haltères en position assise
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen6 / 10
Kickback triceps assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Kickback triceps debout avec haltères alternés
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Faible4 / 10
Kickback triceps debout penché en avant avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Kickback triceps haltère debout penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Jambes
Bon7 / 10
Leg curl allongé avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers
Poitrine et Dos
Moyen6 / 10
Pullover avec haltère, bras tendus
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Moyen6 / 10
Pullover haltères sur banc
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras avec haltère penché sur banc à plat
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Rowing à un bras poids du corps
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras sur banc incliné avec haltère en prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Rowing debout penché en avant, prise pronation, avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing haltères penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules
Bon7 / 10
Rowing haltères unilatéral pour deltoïdes postérieur
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde postérieur
Dos
Très bon9 / 10
Rowing incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing incliné avec haltères, prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination avec haltères sur banc incliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur