Bras
Bon7 / 10
Extension triceps penché en avant à la corde au-dessus de la tête à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
940 exercices trouvés
Fessiers
Bon8 / 10
Extensions de hanche (kickback) penché à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Extensions de hanches (kickback) sur banc
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Extensions de hanches sur machine
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Moyen6 / 10
Extensions de jambe avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses
Moyen5 / 10
Extensions de jambe avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses
Bon8 / 10
Extensions des jambes à la machine (leg extension)
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Mollets
Bon8 / 10
Extensions des mollets sur presse à cuisses
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Mollets
Bras
Bon8 / 10
Extensions des triceps assis, prise serrée avec un haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps
Dos, Cuisses et Fessiers
Très faible1 / 10
Extensions du dos sur ballon avec les mains derrière la tête
- Équipement
- Poids du corps et Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Lombaires
Dos
Bon8 / 10
Extensions pullover allongé à la corde à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Pectoral costal (bas)
Bras
Bon7 / 10
Extensions triceps (barre au front) allongé
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la barre allongé, prise serrée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la barre au-dessus de la tête, allongé
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Extensions triceps à la barre olympique
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Très bon9 / 10
Extensions triceps à la corde à la poulie basse sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Extensions triceps à la corde sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la machine Smith inclinée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie (barre en V)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie à genoux (avec barre)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie à un bras au-dessus de la tête, prise supination
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie haute, dos à la poulie et incliné en avant
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la poulie sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps