Abdominaux
Moyen6 / 10
Crunch décliné avec poids
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
940 exercices trouvés
Abdominaux
Faible4 / 10
Crunch genoux poitrine
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
Crunch incliné avec rotation
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
crunch inversé
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch inversé avec poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand droit
Moyen5 / 10
Crunch inversé suspendu
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch latéral à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Crunch latéral assis (contre le mur)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch latéral avec poulie (sur bosu)
- Équipement
- Machine à poulies et BOSU
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
Crunch oblique
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Crunch oblique au sol
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon8 / 10
Crunch sur machine à levier, jambes levées
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Grand droit
Bras
Bon7 / 10
Curl à la barre debout
- Équipement
- Barre et Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl au poulie couché, prise serrée
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl au pupitre prise marteau
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Biceps
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl avant-bras au banc avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras inversé à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl avant-bras inversé au haltère un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras inversé debout à la machine à poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl avant-bras pronation à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras supination au banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Bon7 / 10
Curl barre EZ debout, prise large
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl bicep spider avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps (spider) incliné avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps