Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à un bras sur banc incliné avec haltère en prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
150 exercices trouvés
Dos
Bon8 / 10
Rowing allongé avec barre cambrée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Moyen6 / 10
Rowing arrière avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing barre droite à la poulie basse, buste en appui sur banc incliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Rowing debout penché en avant, prise pronation, avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing haltères penché en avant
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Très bon9 / 10
Rowing incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing incliné avec haltères, prise supination
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon8 / 10
Rowing inversé avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Épaules
Moyen6 / 10
rowing menton à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Dos
Bon7 / 10
Rowing penché à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Rowing Pendlay avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination avec haltères sur banc incliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon7 / 10
Rowing un bras avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen5 / 10
Rowing un bras debout (avec serviette)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras et Dos
Moyen5 / 10
Rowing vertical à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
tirage (rowing) assis à la machine
- Équipement
- Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Dos
Bon7 / 10
Tirage à la poulie haute incliné en arrière
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Moyen6 / 10
Tirage à un bras à genoux avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon7 / 10
Tirage à un bras à la machine à poulie (à genoux)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
tirage à un bras à la poulie jambes fléchies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Tirage arrière deltoïde (étriers)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
tirage assis à la machine
- Équipement
- Machine à cames et Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage assis à la machine, penché en avant
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes