Cuisses et Fessiers
Bon8,5 / 10
Single Leg Deadlift (Soulevé de terre unilatéral aux haltères)
- Équipement
- Haltères et Kettlebell
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers, Grand fessier et Petit fessier
940 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Moyen6,5 / 10
Single Leg Wall Sit (La chaise sur une jambe)
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Petit fessier
Abdominaux
Faible4 / 10
Sit-up avec bande en ciseaux
- Équipement
- Poids du corps et Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
Sit-up jackknife
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
sit-up janda
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
Sit-up moitié en position prisonnier
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Cardio
Moyen6 / 10
ski ergomètre (skiErg)
- Équipement
- Machine de ski
Dos, Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Soulevé de terre à la barre, dans cage (rack pull)
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Soulevé de terre à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Lombaires, Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre avec barre
- Équipement
- Barre, Barre olympique et Poids libres
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre avec barre hexagonale
- Équipement
- Barre hexagonale
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Soulevé de terre jambes raides avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec bande de résistance
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec barre, pieds joints
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre roumain avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Bon7 / 10
Soulevé de terre sumo avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
Soulevé de terre un bras avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier