Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché supination, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
333 exercices trouvés
Poitrine
Moyen6 / 10
Développé couché un bras avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché un bras, prise pronation
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné alterné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné haltères, prise parallèle
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné prise supination à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné un bras avec haltère, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (prise parallèle)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7,5 / 10
Développé militaire assis avec haltères (sans support)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec kettlebell à deux bras
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire avec kettlebell à deux bras
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout un bras haltère, prise neutre, assisté d'un banc
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire debout, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Dips (pectoraux) sur barres parallèles
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips entre deux bancs (débutants)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Faible4 / 10
Dips pieds surelevés sur banc
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen5 / 10
Dips sur banc avec poids
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Dips sur banc un bras
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Très bon9 / 10
Dips triceps assistés à la machine (à genoux)
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen5 / 10
Dips triceps au sol
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Dips triceps lestés sur barres parallèles hautes
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Moyen6,5 / 10
Double curl biceps debout à la poulie au-dessus de la tête
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps