Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military Press da seduti con kettlebell a doppio braccio
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
301 esercizi trovati
Braccia e Spalle
Buono8 / 10
Military press da seduto stile Smith (spalle)
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press in piedi, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Muscle-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Panca con elastico seduto
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a diamante
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a mani larghe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle, Petto e Cardio
Basso4 / 10
Piegamenti con battito delle mani
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Piegamenti con piedi rialzati
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Piegamenti con protrazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti dell'arciere
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Medio5 / 10
Piegamenti stretti alle ginocchia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Glutei
Basso4 / 10
Plancia dinamica del gomito
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Pressa con manubri in piedi Arnold
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Pressa con manubri inclinata, palmi uno di fronte all'altro (presa neutra)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Pressa da banco Smith Machine con impugnatura stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Grande gluteo e Deltoide anteriore
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Pull-up in supinazione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Pull-up in supinazione con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a seduta alta (maniglie)
- Attrezzatura
- Bilanciere, Pesi liberi e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia a un braccio e gambe piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi