Avambracci
Medio5 / 10
Curl inverso dell'avambraccio in piedi con macchina a puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Avambracci
160 esercizi trovati
Braccia
Molto buono9 / 10
Curl per bicipiti con macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl per bicipiti con macchina per cavi sdraiata
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Curl per bicipiti con puleggia a un braccio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Molto buono9 / 10
Curl per bicipiti con puleggia sulla panca Scott (con barra)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl per bicipiti in piedi con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Curl squat sulla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Petto
Buono7 / 10
Distensione inclinata con un braccio sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca con puleggia bassa, panca
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con puleggia su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con un braccio sulla puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca inclinata con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni ai cavi da seduti, di spalle al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Glutei
Buono7,5 / 10
Donkey kick al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Braccia
Buono7 / 10
Estensione tricipiti con corda sdraiata con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensione tricipiti con puleggia a un braccio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensione tricipiti con puleggia alta con V-Bar
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensione unilaterale del tricipite con puleggia bassa in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni dei tricipiti con puleggia alta, schiena sulla puleggia e inclinazione in avanti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti con un braccio solo in piedi (supinazione)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti sopra la testa con corda al cavo alto, busto inclinato
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Glutei
Buono8 / 10
Estensioni dell'anca con puleggia piegata (kickback)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni della puleggia per tricipiti di concentrazione (sul ginocchio)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Estensioni laterali dei tricipiti in piedi sulla puleggia alta (perpendicolare alla puleggia)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti