Schiena
Medio6 / 10
Lat pulldown con elastico in tensione a presa stretta
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
62 esercizi trovati
Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Military press da seduti (spalle) con fascia di resistenza in calo
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio5 / 10
Military press da seduti con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali e Spalle
Basso4 / 10
Pallof Press con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Petto
Medio5 / 10
Panca ad un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio5 / 10
Panca con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Panca con elastico seduto
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a presa stretta con elastico
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Pressa verticale Pallof con nastro
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Spalle
Medio5 / 10
Prospetti frontali con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Schiena
Medio5 / 10
Pull-up bendato in supinazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Pull-up in ginocchio a un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio5 / 10
Rematore da seduti a un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio5 / 10
Rematore da seduti con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio6 / 10
Rematura posteriore con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Medio5 / 10
Rialzi a Y con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Cosce e Glutei
Basso4 / 10
Rotazione interna dell'anca da seduti con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Salita del gradino con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena
Medio6 / 10
Scrollate di spalle con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Trapezio
Addominali
Basso4 / 10
Sit-up con fascia a forbice
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Polpacci
Medio5 / 10
Solleva polpacci monogamba con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Medio5 / 10
Sollevamenti dei polpacci con fascia – (fascia sotto entrambe le gambe)
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Polpacci