Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Affondo con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
940 esercizi trovati
Braccia, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Affondo con curl bicipiti con manubri nel movimento del bowling
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti e Quadricipiti
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Affondo con i pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Affondo con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Affondo con rotazione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Grande gluteo, Obliqui interni e Obliqui esterni
Cardio
Basso4 / 10
Affondo con salto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Glutei e Cosce
Buono8,5 / 10
Affondo di riverenza con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Medio gluteo e Grande gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Affondo in sospensione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Polpacci
Buono7 / 10
Allevamento di polpacci d'asino
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamenti dei polpacci in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Cosce e Glutei
Molto basso1 / 10
Allungamento dei corridori
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Allungamento dei glutei seduti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Grande gluteo, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Allungamento dei ischiocrurali con gamba sollevata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce
Molto basso2 / 10
Allungamento dei ischiocrurali da seduti sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce
Molto basso2 / 10
Allungamento dei ischiocrurali e dei polpacci in piedi con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento dei muscoli della schiena su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle e Petto
Molto basso1 / 10
Allungamento dei pettorali e delle spalle
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Polpacci
Molto basso2 / 10
Allungamento dei polpacci contro il muro (variante)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti seduti su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti sopra la testa
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia e Spalle
Molto basso1 / 10
Allungamento del deltoide posteriore
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamento del polpaccio contro il muro
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso2 / 10
Allungamento del polpaccio in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci