Polpacci
Molto basso2 / 10
Allungamento del polpaccio seduto
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Polpacci
940 esercizi trovati
Cosce
Molto basso1 / 10
Allungamento del tendine del ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento della parte bassa della schiena da seduti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento della parte superiore della schiena
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio e Romboidi
Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Allungamento della rana a dondolo
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Schiena
Molto basso1 / 10
Allungamento della schiena con rullo
- Attrezzatura
- Rullo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Petto
Molto basso2 / 10
Allungamento dinamico del pettorale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale del collo
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio
Avambracci
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale del polso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Avambracci
Addominali
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Obliqui esterni
Addominali e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento laterale sdraiato sulla palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Obliqui esterni
Addominali, Spalle e Petto
Molto basso2 / 10
Allungamento pettorale con palla di stabilità
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Addominali e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungamento spinale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamento tibiale posteriore
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza e Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungando i polpacci con una corda
- Attrezzatura
- Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle e Schiena
Molto basso2 / 10
Allungando indietro i pettorali
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle
Medio5 / 10
Alzata laterale con landmine
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Molto buono9 / 10
Alzata laterale inclinata del cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzata posteriore con un manubrio e appoggio sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Alzata posteriore da sdraiati con un manubrio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Schiena
Buono8 / 10
Alzate di spalle con manubri inclinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Buono7 / 10
Alzate frontali al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio6 / 10
Alzate frontali al cavo basso, di spalle al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Alzate frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore