Cosce
Buono7 / 10
Curl delle gambe inverso (sulla macchina per tirare)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
80 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Curl in piedi su una gamba
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce
Buono8 / 10
Curl inversa assistita
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Curl inversa assistita dal pavimento
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Estensione della gamba della macchina (unilaterale) in posizione inginocchiata
- Attrezzatura
- Macchina a camme
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Front squat con bilanciere assistito da panca
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Goblet Squat con Kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Goblet squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Hack squat alla macchina a slitta
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Kettlebell a doppio jerk
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti e Deltoide anteriore
Cosce
Molto buono9 / 10
Leg curl alla macchina da seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Leg Curl da sdraiato con la macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Gambe
Buono7 / 10
Leg curl da sdraiato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce
Buono8,5 / 10
Leg Curl unilaterale in piedi alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Macchina orizzontale per pressa a gamba singola
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Macchina per hackerare tozza
- Attrezzatura
- Macchina per squat
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Nordic curl
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Addominali, Schiena, Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Piegamento in avanti con la punta dei piedi in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pistol squat con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Grande gluteo e Deltoide anteriore
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe a gamba singola
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe divaricate
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per le gambe
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Salita del gradino con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo