Cosce
Medio6 / 10
Estensioni della gamba con elastico di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti
87 esercizi trovati
Cosce
Medio5 / 10
Estensioni delle gambe con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Buono8 / 10
Estensioni delle gambe della macchina (estensione delle gambe)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Front squat con bilanciere assistito da panca
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Front squat in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Girata e distensione con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Quadricipiti, Ischiocrurali, Grande gluteo, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Goblet Squat con Kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Goblet squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Hack squat alla macchina a slitta
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Kettlebell a doppio jerk
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti e Deltoide anteriore
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Macchina orizzontale per pressa a gamba singola
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Macchina per hackerare tozza
- Attrezzatura
- Macchina per squat
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pistol squat con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Grande gluteo e Deltoide anteriore
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe a gamba singola
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe alternate alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per gambe divaricate
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Molto buono9 / 10
Pressa per le gambe
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Schiena, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Rematore con asciugamano in squat a corpo libero
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Corda
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi, Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Salita del gradino con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sdraiato accovacciato sulla macchina da slitta
- Attrezzatura
- Slitta
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6,5 / 10
Seduta al muro con gamba singola
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Piccolo gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Smith basso
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Smith Squat Hack
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo