Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti dei polpacci seduti con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
940 esercizi trovati
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci seduti con la barra sulle ginocchia
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono7 / 10
Sollevamenti dei polpacci seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti del deltoide posteriore sdraiati a terra con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti del ginocchio sdraiato
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Schiena
Medio5 / 10
Sollevamenti del gomito - flessioni inverse
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti del polpaccio della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Medio6 / 10
Sollevamenti del polpaccio in piedi con bilanciere sul gradino
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti del polpaccio Smith seduti
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti del vitello Smith in piedi
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti della gamba attorcigliata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti della gamba attorcigliata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Glutei
Molto buono9 / 10
Sollevamenti della gamba lato cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Abduttori e Medio gluteo
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti della gamba tesa sdraiati con la fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso3 / 10
Sollevamenti delle gambe alternati da seduti con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Sollevamenti delle gambe inclinati (gambe tese)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti delle gambe seduti
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti delle gambe sospese
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamenti delle gambe sospese con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Manubri
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Sollevamenti delle gambe su panca piana
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali con bilanciere in piedi sopra la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Medio5 / 10
Sollevamenti frontali seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti guidati dei polpacci in piedi con macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali a un braccio con supporto su panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale