Addominali
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri, Kettlebell e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
940 esercizi trovati
Addominali
Medio5 / 10
Crunch con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch con ginocchia al petto
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio6 / 10
Crunch con peso su panca declinata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch con puleggia alta da seduti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Basso4 / 10
Crunch con tocco del ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Buono8 / 10
Crunch da seduti alla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch della puleggia in ginocchio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio6 / 10
Crunch della puleggia in piedi (barra supinata)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Crunch in piedi al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch in piedi con elastico e rotazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inclinato con rotazione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch inverso
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Addominali
Buono7 / 10
Crunch inverso con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Medio5 / 10
Crunch inverso sospeso
Addominali
Buono7 / 10
Crunch laterale con puleggia (sul bosu)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e BOSU
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Buono7 / 10
Crunch laterale della puleggia alta
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Crunch laterale seduto (contro il muro)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Crunch obliquo
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Crunch obliquo del terreno
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Crunch su panca declinata
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch su panca declinata (variante)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Buono8 / 10
Crunch sulla puleggia in piedi (con corda)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Retto dell’addome