Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia inversa, inclinazione in avanti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
179 esercizi trovati
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali inversi da seduti piegati in avanti verso la puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7,5 / 10
Sollevamenti laterali inversi della puleggia sdraiata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali inversi sdraiati sulla panca con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali posteriori piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Addominali, Spalle e Schiena
Basso4 / 10
Sollevamento a T laterale sulla palla di stabilità
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Romboidi e Deltoide posteriore
Addominali
Medio6 / 10
Sollevamento del ginocchio sospeso
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco con barra esagonale
- Attrezzatura
- Bilanciere esagonale
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco della macchina con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Lombari, Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Stacco parziale con bilanciere nel rack (rack pull)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce
Buono7 / 10
Stacco sumo con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali, Adduttori e Grande gluteo
Spalle
Buono8 / 10
Stampa militare Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Schiena
Molto basso1 / 10
Stretching del gran dorsale alla parete
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Sumo squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Adduttori e Grande gluteo
Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Swing con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Tirante basso ad un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Tirare dritto con puleggia alta in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Tirare un braccio inclinato in avanti sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita alla macchina dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle
Buono8 / 10
Trazione del mento con presa ampia (voga verticale)
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ e Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide laterale