Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Querdehnung
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- Körpergewicht
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
124 Übungen gefunden
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Reverse Crunch
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- Körpergewicht
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- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Reverse Crunch
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- Körpergewicht
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- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Reverse Crunch mit Kabelzug
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- Kabelzug
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- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln und Rücken
Gut7 / 10
Rotierende Kabelzug
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- Kabelzug
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme und Oberschenkel
Gering4 / 10
Russischer Twist mit Gewichten (Beine in der Luft) Russian Twist
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- Kurzhanteln und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Schräge Seitenplanke
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Schräges Beinheben (Beine gestreckt)
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Schräges Bodenknirschen
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Schräges Crunch
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Schräglage-Crunch mit Rotation
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Gering4 / 10
Schulterberührungen in Ummantelung
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Schulterblatt-Liegestütze
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- Körpergewicht
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- Trapezmuskel, Hinterer Deltamuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Schulterdrücken mit Drehband
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- Widerstandsband
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Seitenbeuge im 45°-Winkel
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Seitenbiegung mit Kabelzug
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- Kabelzug
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Seitenbrücke mit Hüftabduktion
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- Mittlerer Gesäßmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering4 / 10
Seitenplanke mit Hüftadduktion
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- Abduktoren und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Rücken
Sehr gering2 / 10
Seitliche Dehnung auf dem Ball liegend
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- Gymnastikball
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- Breiter Rückenmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Sehr gering2 / 10
Seitliche Dehnung im Stehen
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- Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Sehr gering2 / 10
Seitliche Zehenberührung
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Seitlicher Crunch im Sitzen (gegen die Wand)
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Schultern und Rücken
Gering4 / 10
Seitlicher T-Hebevorgang auf dem Stabilitätsball
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- Körpergewicht und Gymnastikball
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- Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Seitstütz
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln