Arme
Mittelmäßig5 / 10
Einarmige Bank-Dips
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301 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Einarmige Trizepsstrecken (auf der Bank)
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Arme
Gut7 / 10
Einarmige Trizepsstrecken im Liegen mit Hantel in Pronation
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Arme
Gut8 / 10
Einarmige Trizepsstrecken mit Seilzug
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Bizeps-Curl mit Kabelzug
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Bizepscurl mit Gummizug
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Bizepscurl mit Kurzhanteln auf dem Scottbank
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Hammercurl mit Hantel auf dem Scottbank
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Hammercurl mit Seil am Kabelzug an der Scottbank
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- Kabelzug und Seil
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Hantelcurl im Stehen (auf Scottbank oder Schrägbank)
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Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Einarmiger Kabelzug mit angewinkelten Beinen
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Konzentrationscurl im Sitzen auf dem Kabelzug
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Kurzhantelcurl im Stehen
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Kurzhantelcurl von Zottman
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Langhantel-Bizeps-Curl
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Maschinencurl
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Schräghantel-Spider-Curl
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Schräghantelcurl
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Spider-Hammer-Curl mit Hantel neigen
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Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Tiefzug mit Gummizug
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- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme und Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Trizeps-Kickback in gebeugter Position mit Hantel
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Einarmiger Trizeps-Kickback mit sitzender Hantel
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Arme und Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Überhand-Bizepscurl mit Hantel
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- Bizeps und Unterarme
Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Überhandcurl im Sitzen an der Kabelzug Machine
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