Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Bulgarische Kniebeuge
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159 Übungen gefunden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Bulgarische Kniebeuge mit Langhantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Bulgarische Smith-Maschinen-Kniebeuge
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Bulgarischer Ausfallschritt auf einem Bein
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Bulgarischer Ausfallschritt mit Band
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Bulgarischer Ausfallschritt mit Kurzhanteln
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Gering3 / 10
Crab Twist mit Toe Touch
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Gesäßmuskeln und Oberschenkel
Gut7,5 / 10
Cross Lunges im Körpergewicht (Curtsy Lunges)
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Arme, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Curl-Squat auf der Kabelzugmaschine
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Bauchmuskeln und Oberschenkel
Gering4 / 10
Dead Bug
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Dehnung auf allen Vieren
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Oberschenkel
Sehr gering2 / 10
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im Sitzen am Ball
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Oberschenkel
Sehr gering1 / 10
Dehnung der Oberschenkelmuskulatur
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Doppelruck-Kettlebell
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Oberschenkel und Bauchmuskeln
Gut8,5 / 10
Dynamischer Copenhagen Plank auf der Bank
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiges Kreuzheben mit Langhantel
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel
Sehr gut9 / 10
Einbeinige Beinpresse
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Einbeinige Kniebeuge mit Langhantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8,5 / 10
Einbeiniges Kreuzheben
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6,5 / 10
Einbeiniges Wandsitzen
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Frankenstein-Kniebeuge
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Frontkniebeuge im Smith-Stil
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Frontkniebeuge mit Langhantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Frontkniebeuge mit Langhantel, unterstützt durch eine Bank
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