Gesäßmuskeln
Gut7,5 / 10
Donkey Kick am Kabelzug
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- Kabelzug
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125 Übungen gefunden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiges Kreuzheben mit Langhantel
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- Langhantel
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Einbeinige Brücke mit geradem Bein
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Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Einbeinige Hüftstöße mit der Langhantel (einseitig)
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- Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Einbeinige Kniebeuge mit Langhantel
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- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8,5 / 10
Einbeiniges Kreuzheben
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- Kurzhanteln und Kettlebells
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel und Kleiner Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Frankenstein-Kniebeuge
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- Quadrizeps, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Frontkniebeuge mit Langhantel
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig6 / 10
Gehende Ausfallschritte
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- Körpergewicht, Kurzhanteln und Langhantel
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- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Gesäßbrücke auf der Bank (zwei Beine)
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering4 / 10
Gesäßbrücke beim Gehen
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Gesäßbrücke mit Langhantel auf der Bank
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- Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Gesäßdehnung im Sitzen
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- Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel und Kleiner Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Goblet Squat mit Hantel
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- Quadrizeps, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Goblet Squat mit Kettlebell
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- Kettlebells
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- Quadrizeps, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Good Mornings an der Multipresse
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Good Mornings mit Langhantel
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- Langhantel
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Good Mornings mit Langhantel
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Bauchmuskeln, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Grundlegende Vorwärtsbeuge
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- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Handtuchrudern in der Kniebeuge mit Körpergewicht
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- Körpergewicht und Seil
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln, Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Hip Thrust mit Band
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- Körpergewicht und Widerstandsband
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Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Hip Thrusts an der Bar
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Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Hip Thrusts auf der Kabelzugmaschine
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- Kabelzug
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Horizontale Einbeinpresse
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- Maschine mit Gewichtsblock
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- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel