Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch lateral con polea (en bosu)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y BOSU
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
940 ejercicios encontrados
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch lateral en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch lateral sentado (contra la pared)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch oblicuo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch oblicuo del suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch sentado en polea alta
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Hombros y Espalda
Muy bueno9 / 10
Cuerpo de polea inclinada hacia adelante (remo) apoyado en un banco
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con agarre prono con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Curl con agarre prono con un brazo sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con agarre prono en el banco Scott con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con baja concentración en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno7 / 10
Curl con barra de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra EZ
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno7 / 10
Curl con barra EZ de pie, agarre ancho
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con mancuernas a un brazo Zottman
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con mancuernas de pie con un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con mancuernas de pie con un brazo (sobre un banco Scott o banco inclinado)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno8 / 10
Curl con máquina a un brazo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Bíceps
Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de antebrazo con agarre prono con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de antebrazo en banco con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de antebrazo en pronación en banco con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio5 / 10
Curl de antebrazo en supinación en banco con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio5 / 10
Curl de antebrazo inverso con máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Antebrazos