Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa stretta
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
68 esercizi trovati
Braccia e Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa supina
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Lat pulldown con elastico in tensione a presa stretta
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat pulldown incrociato ai cavi
- Attrezzatura
- Vogatore e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Molto basso1 / 10
Lat stretch in ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle
Buono8 / 10
Macchina reverse fly (presa parallela) - Rear Delt Deck
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Addominali, Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Muscle-up
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Muscle-up zavorrato alla sbarra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Piegamenti con protrazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Schiena
Buono8 / 10
Pull-up (presa parallela stretta)
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio5 / 10
Pull-up bendato in supinazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Pull-up in ginocchio a un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Pull-up in supinazione
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Pull-up in supinazione con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown a un braccio sulla pulley machine (inginocchiato)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Pulldown con puleggia a un braccio in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia alta inclinata all'indietro
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Petto e Schiena
Buono7 / 10
Pullover con bilanciere combinato con distensioni
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti, Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)
Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con manubrio da sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (barra dritta)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (corda)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Basso4 / 10
Rematore a un braccio con asciugamano
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Rematore a un braccio con manubri piegati su panca piana
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle
Medio5 / 10
Rialzi a Y con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore